Баланы мәктәпкә әзерлибез: ата-аналарга киңәшләр
Уку башланыр алдыннан балага медицина тикшерүе узарга киңәш ителә. Профилактик медицина тикшерүе авыруларны иртә ачыклауга юнәлдерелгән, сәламәтлек төркемен һәм физкультура төркемен билгеләргә мөмкинлек бирә, бу физкультура белән шөгыльләнүгә кертү өчен мөһим. Бу беренче сыйныф укучыларына гына түгел, барлык балаларга да кагыла.
Ата-аналар балаларының сәламәтлек үзенчәлекләре турында уку йортының педагогларына һәм медицина хезмәткәрләренә хәбәр итәргә тиеш. Моннан тыш, милли прививкалар календаре нигезендә вакцинация, шулай ук гриппка каршы еллык вакцинация турында да онытмаска кирәк.
Көн режимын җайга салыгыз
Уку процессына акрынлап керергә кирәк. Каникулларның соңгы берничә көнендә укуга әзерләнә башларга һәм көн тәртибен үтәргә кирәк.
Каникулларда күпчелек балаларның туклану режимы һәм рационы сизелерлек үзгәрә. Мәктәп укучылары, кагыйдә буларак, соңрак торалар, һәм, нәтиҗә буларак, иртәнге аш, төшке аш һәм кичке аш вакыты күчә. Өлкән яшьтәге балалар төп ашамлыкларны тәм-том белән алыштыра, шул ук вакытта май һәм гади углеводлар, шул исәптән фастфуд булган продуктлар да кулланалар.
Баланың көн тәртибен һәм туклануын йомшак кына үзгәртергә тырышыгыз.
- Йокларга яту- тору: 9-10 сәгать чамасы тулы канлы төнге ял тәэмин итә торган даими график куегыз.
- Даими рәвештә ашау: тулы кыйммәтле иртәнге, төшке һәм кичке ашлар белән тәэмин итегез, һичшиксез, файдалы ашамлыклар кулланыгыз.
- Физик активлык: саф һавада даими булу, хәрәкәтчән уеннар физик чыдамлыкны үстерүгә ярдәм итә һәм иммунитетны күтәрә.
Сыйфатлы төнге йокы баланың кәефенә, психологик сәламәтлегенә һәм кәефенә нык тәэсир итә. Каникулдан соң беренче уку көнендә стресстан качу өчен, уку өчен яраклы йокы һәм уяулык режимына алдан ук кайтырга кирәк.
Укуга әзерләнегез
Уку процессына да әзерләнергә кирәк. Бала белән дәреслекләрне карап чыгыгыз, үтелгән материалны карагыз һәм һәр тема буенча мөстәкыйль рәвештә берничә җөмлә төзүләрен сорагыз. Бу белемнәрне яңартырга ярдәм итәчәк.
Укучыны дәрес вакытында өстәл артында дөрес урнашырга өйрәтегез: урындык аркасына, аяклар идәнгә таянып туры утырырга кирәк, өстәл белән бала арасы уч куярлык ара, куллар өстәлдә иркен ята.
Барлык кирәкле канцелярия кирәк-яракларын алдан ук сатып алыгыз. Өйдә уку өчен алдан ук уңайлы урын әзерләгез. Тиешле биеклектәге аерым язу өстәле, уңайлы урындык яки кресло. Һәм яхшы яктыртуны тәэмин итегез.
Балага гигиена гадәтләрен үтәргә кирәклеген исегезгә төшерегез. Ул кулларны даими рәвештә юуның мөһимлеген аңларга тиеш – 15-20 секундтан да ким булмаган сабынлы җылы су астында. Моны ашар алдыннан, бәдрәфкә, транспортка, җәмәгать урыннарына барганнан соң эшләргә кирәк. Башка балалар белән шәхси предметларны алыштырырга һәм бер шешәдән эчәргә ярамый. Төчкергәндә һәм йөткергәндә авызны терсәк бөкләү яки бер тапкыр кулланыла торган чиста салфетка белән капларга кирәк. Тагын бер мөһим момент: баланы үз вакытында өлкәннәрдән ярдәм сорарга өйрәтегез (хәлләре начар булганда, җәрәхәтләнгәндә, тешләгәндә).
График төзегез
Укулар башлану белән, артык арудан саклану һәм уку йөкләмәсен тигез итеп бүлү, аны физик күнегүләр белән бергә алып бару өчен, бала көнен алдан планлаштырырга тырышыгыз.
Яңа тәртипкә күнегергә укучыга атнага визуаль расписание ярдәм итәчәк. Ул аны бүген, иртәгә, берсекөнгә һәм башкалар көткән нәрсәләргә йөз тота. Дәресләрнең башлану, өйгә кайту, өй эшләрен башкару, секцияләргә һәм түгәрәкләргә йөрү вакытын күрсәтегез. Бу борчылуны киметергә, планлаштырылган эшләрне вакытында башкарырга, бай көнгә мораль яктан әзер булырга мөмкинлек бирәчәк.
Графикка ял итү вакытын кертегез: балага дәрестән соң ял итү мөмкинлеге бирегез. Башлангыч сыйныф укучылары өчен көндезге йокы гадәтен кертү файдалы, ул якынча ике сәгать дәвам итәргә тиеш. Моннан тыш, көндәлек иртәнге гимнастика, спорт белән шөгыльләнү һәм саф һавада йөрү тәкъдим ителә.
Санап үтелгәннәр баланың уку процессына уңышлы җайлашуына ярдәм итәчәк, эшкә сәләтлелегенең югары дәрәҗәсен һәм яхшы иммунитетны саклап калачак.
Санщит сайтында санитария куркынычсызлыгы һәм куркыныч авыруларны профилактикалау буенча файдалы мәгълүмат күбрәк.рус.
Фото: Ирина Михайличенко / Фотобанк Лори